Via chef.se går det att läsa om en undersökning från Karolinska Institutet som har tittat närmre på vår nattliga vila och kopplingen mot längre mobilsamtal innan sängdags. Mycket intressant för såväl tonåringar som egenföretagare och (de som tror sig vara) högpresterande.

Kontenta. Längre samtal innan man ska till att sova kortar ner djupsömnen (NREM-sömn) med i snitt nio minuter, dessutom tar det längre stänga ner hjärnan och komma in i densamme.

Personligen så är det inte så många som vill prata med mig på nätterna (har en tendens att vara sen i säng) vilket leder till att problemet inte landar i mitt knä. Dock så brukar jag avsluta dagsverket med att läsa RSS-flöden eller annat undanlagt på iPhonen. Krasst sett så är nog inte det heller en särskilt bra ide för maximal avkoppling. Rekommenderar en klassisk pappersbok eller en givande ljudbok istället.

• Läs mer hos Chef.se

[tags]Produktivitet, Sömn, Mobiltelefoni, Böcker[/tags]